Нужен ваш совет
2й год занимаюсь бодибилдингом. В последнее время сталкиваюсь с тем, что результаты стали расти заметно медленее, чем ранее. ХОтя режим стараюсь соблюдать (питание, сон и тд). Пробую разные методики, но пока все тщетно. Кто сталкивался с застоем в треннировках? Кто что посоветует? Может новую программу, что-то почитать. В общем буду рад любому совету.
|
Цитата:
Спорт пит поьёшь? |
Мне кажется, что так и должно быть - сначала результаты более заметны, а потом, когда занимаешься уже долго, организм привыкает.
|
Цитата:
|
Главное - это система и вера в себя.
|
Цитата:
|
Эффект плацебо - так врачи поступают, когда нет обезболивающих или каких-нибудь других нужных больному таблеток.
|
Цитата:
|
Кстати, психологический эффект действительно сильный - испытала на личном опыте. Стоит внушить себе, например, что ты болен и могут начаться боли. Потом опасения рассеиваются и боль проходит.
|
ну не повезло в бодибилдинге, повезет в чем другом.
|
Цитата:
|
Наверное нужно проводить эксперименты с методиками тренировки.
Больше пробовать. Я вот начала 2 месяца назад бегом заниматься, по утрам бегаю в 6.20 выхожу из дома 3 раза в неделю пн - ср - пт Бегаю около 25-40 минут по разному. Самое интересное что сил хватает бежать с каждым разом все больше и больше, а вот дыхалка как была слабая так и до сих пор. Поэтому для себя решила, что нужно какую то методику хорошую изучить, возможно стоит литературу прикупить или в питание внести кое-какие коррективы. |
Цитата:
Само собой,что усилия тренировки,а так еж количество времени бег будет казаться легче. Дыхательная система настроится со временем, у каждого человека она индивидуальная. В интернете на эту тему есть много полезных статей. Я сама бегаю по вечерам м на стабилизацию дыхания у меня ушло около месяца. |
Цитата:
|
Цитата:
|
Текущее время: 07:44. Часовой пояс GMT +3. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot